腰椎突出睡姿怎么调整?

椎间盘突出的睡姿以下:

1。在平卧位时,需要在双侧膝关节以及大腿的后方,垫枕头或者棉被,高度自行调节,保持膝关节与髋关节屈曲状态,并且下肢呈少许外展、外旋状态,这样能够充分的让腰部的肌肉放松,并且能够避免神经根受刺激的情况。

2。在侧卧位的时候,可以在双下肢之间垫软枕,保持双腿处于平行或者是轻微外展的状态,并且髋关节和膝关节也要屈曲,有助于维持腰部组织结构的放松,避免刺激加重。

腰椎间盘突出怎样睡觉

怎样舒服怎样睡,如果睡觉时出现腰疼,大多数跟腰椎负荷增加有关系,在这里建议如果你平躺睡觉的可以再膝盖下方放一个枕头,放松背部的肌肉;如果是侧卧睡觉,建议在双脚的膝盖中间放一个枕头,尽可能使腰椎处于中立位,减少腰椎的负荷,还有床垫对腰椎间盘突出的患者也有关系,腰椎间盘突出者应该睡软硬适合的床,这样能给腰背提供足够的支撑,能让腰椎充分地休息。不要睡硬床,这样会对腰部负荷加大,睡硬板床可能会加剧腰背肌肉的僵硬状态,加剧腰椎间盘突出的症状。

椎间盘突出需要卧硬板床休息,一般选择平卧位,但腰疼不是很严重的话,也可以选择其他的体位休息。最主要的保守治疗还是牵引,下地活动的时候要佩戴个腰围保护下,减少下肢神经受到刺激,用些营养神经的药物,如果正规的保守治疗没有效果,严重影响工作和生活,必要时手术治疗。

自己觉得怎样腰会更舒服就怎样睡

腰间盘突出很难根治一般消除疼痛就可以了日常生活中注意不要干重活,不要剧烈扭动腰部就好

中药秘方独家疗法对关节炎、颈椎病、腰间盘突出风湿类风湿各种关节痛、骨痛、肌肉酸麻有奇效用外敷膏药加内服中药胶囊效果好见效快方便快捷不易复发。中药粉末用水调和成浆糊状敷在病发处,每天晚上敷一下就好不影响生活

求:腰椎间盘突出症睡姿是什么

腰椎间盘突出的睡姿应该是应该是仰卧和侧卧位。

仰卧时在双下肢下面垫一软枕,以便双髋及双膝微屈,全身肌肉放松,椎间盘压力降低,减小椎间盘后突的倾向。这样的腰椎间盘突出的睡姿是患者的最佳体位。另外,在挑选床铺的时候以木板床为好,席梦思之类的软床难以使身体各个部分的肌肉得到充分的休息。有些睡席梦思的中年人早晨起来总感觉腰酸腿疼,就很可能是这个原因。

除此外,专家还指出,一些处于腰椎间盘突出症急性期的病人,除了要选择较好的腰椎间盘突出的睡姿之外,还要绝对卧硬板床休息。他们的睡姿要尽量减少腰椎间盘内的压力,必须采取一些特殊的体位,侧卧或某些体位可能不利于病情的恢复,医生根据病情因人而异指导,才能有的放矢,使病情迅速恢复。为了有效的提高治疗效果,患者在平时要积极做好必要的护理措施,根据医生的交代,使用*腰椎骨方世医贴*调理,合理的调整饮食结构。

以上就是较好的腰椎间盘突出的睡姿是什么的相关介绍,仅供大家参考,希望大家能按照以上腰椎间盘突出的睡姿来进行日常的休息,

腰椎间盘突出症患者采取什么样的睡眠体位比较好?

仰卧时,只要卧具合适,四肢保持自然伸展,脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位,因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位

,总要不断翻身,一夜约20-45次。俯卧位时胸部受压,腰椎前凸增大,易产生不适感。所以,一般以采取仰卧和侧卧位为宜。有条件的患者,仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕,以便双髋及双膝微屈,全身肌肉放松,椎间盘压力降低,减小椎间盘后突的倾向,同时也降低髋腰肌及坐骨神经的张力,这样能有效地防止腰椎间盘突(膨)出症的复发,是腰椎间盘突(膨)出症患者的最佳体位。

腰椎间盘突出病人以什么姿势睡觉最好?

建议:人生大约有三分一的时间是在睡眠中度过的,在这漫长的岁月里,睡眠姿势合理与否与腰痛有着十分密切的关系。如果睡眠姿势不合理,不仅可诱发腰椎间盘突出症,而且也易引起颈椎病。

因为每个人从小形成的睡眠习惯不同,故有不同的睡眠姿势。人的睡眠姿势大致可有三种:仰卧位、侧卧位、俯卧位。仰卧位时,只要床舒适,四肢保持自然伸展,可使全身肌肉放松,并使腰椎间隙压力明显降低,减轻腰椎间盘后突,对于患有腰椎间盘突出症的患者是最佳体位;侧卧位时一般认为右侧卧位最好,原因是右侧卧位不会压迫心脏,而且不会影响胃肠蠕动。我们认为不必讲究是采取左侧卧位还是右侧卧位,因为人在睡眠当中总是要不断翻身,因长时间维持一种睡眠姿势,会使一部分肌肉松弛的同时,相对使其他一些肌肉处于紧张状态,而且躯体因长时间受压而血运不畅,神经缺氧、缺血产生麻木,因此,翻身是人体的自我保护。俯卧位时,往往使头颈处于向一侧极度扭转的体位,胸部受压,易引起颈部肌肉、韧带、关节的劳损和退行性病变,也易引起腰椎前凸增大,压迫心肺而影响呼吸,加重心肺负担,故这种睡眠姿势一般不宜采取。

怎么睡觉姿势或方法有利于腰椎间盘突出的人

朋友你好,睡觉的姿势我认为最好是仰着睡,不要侧着睡,要睡硬板床,不要睡席梦思,可以到大的医院或大的药品商店买一个护腰,平时带上,这对腰有好处。平时走路时,要尽量的收伏。没有事时也可以倒着走。要多拉单扛。要多锻炼。这样你的腰间盘突出的病就会慢慢的好起来了。最后祝你好运。你不什么不懂或有疑问可与我联系或咨询。我将尽力的帮你,

椎间盘突出睡姿怎么睡最好?

你好,以患腰椎间盘突出注意做到“十不”即:不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部)。两护即:护腰(冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰、保暖并吸潮湿)护背(穿毛背心和棉背心等)。

腰椎间盘突出有何表现?当出现以下症状时,可怀疑出现腰椎间盘突出。

①有腰部以上在外伤后出现腰部疼痛或单侧下肢疼痛。

②腰疼痛部位多位于下腰部偏一侧,腿疼多为一侧由腰部向远端的放射性疼,可伴有麻木感。

③单侧鞍区(骑自行车与车座接触的部位)或一侧(双侧)小腿外侧,足背外侧或内侧疼痛或麻木,或疼痛和麻木同时存在。

④腰或腿疼痛,在卧床休息后多可缓解,下床活动一段时间后又出现疼痛。

⑤行走时疼痛加重,不能完全站直行走,多数病人需用手扶腰部疼痛一侧,咳嗽、打喷嚏或提重物时疼痛突然加重。

1、卧位,应睡硬板床,仰卧时膝微屈,腘窝下垫一小枕头,全身放松,腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋,一侧上肢自然放在枕头上。

从卧位改为俯卧位,双上肢用力撑起,腰部伸直,身体重心慢慢移向床边,一侧下肢先着地,然后

另一侧下肢再移下,手扶庆头站起。

坐位进腰部挺直,椅子要有较硬的靠背。

从座位上站起的,一侧下肢从椅子侧面移向后方,腰部挺直,调整好重心后起立。

大牵引也可以减轻疼痛的,除根的可能性不是太大。

求:腰椎间盘突出睡觉的最佳姿势?

我也是一个腰椎间盘突出症患者,睡觉的最佳姿势是平躺,睡硬板床,冬天冷时,垫厚一点的被褥,每天可进行倒退步行,尤其是倒着上坡行走,坚持!

还有就是保暧,医生大概都对你说了,我不多说了。

祝早日康复!

合肥腰椎间盘突出怎样睡觉?

趴睡可减少腰部脊椎压力,感觉比较舒服,因此不少腰背痛患者会采取趴睡姿势。但脊椎滑脱患者脊椎不适合过度伸直,好不要趴睡,可仰睡并在腰后侧绑一条卷起来的大毛

巾,能大大减轻脊椎负担。

仰睡是多数人习惯采取的睡觉姿势,仰睡确可使腰部获得充分休息。但如果患有坐骨神经痛或椎间盘突出,仰睡一段时间后反而会不舒服,这是因为腰椎不能自然弯曲所致。因此,这类患者仰睡时不妨在膝盖下方垫一个枕头,可大大减少疼痛不适。

侧睡是较理想的睡姿,因为脊椎在侧睡时呈弓形,肌肉放松,脊椎所受的压力也相对减轻。但侧睡时靠肩膀及骨盆支撑全身重量,血液循环容易受到压迫,造成手臂酸、麻、

痛。侧睡时可在双腿间夹个枕头,以提高舒适度。

腰间盘突出最佳睡姿

如果你有腰椎间盘突出,这个情况多数是一个慢性退行性改变。建议你平时睡觉的时候尽量睡硬板床,这个可以缓解和辅助你疾病的治疗,当然也可以配合中医的针灸理疗,这个有前提是椎间盘突出,不是很厉害,当然如果是非常严重的话,最好是手术治疗了。