怎么使皮肤变得滑?

我的皮肤很白,也没有痘痘,可是就是摸起来不滑,

这是什么原因呢?

我去过美容院做保湿,去角质,可是还是没有用额。

10个让皮肤光滑细嫩的方法吧!

1。将香蕉捣碎,加入牛奶,涂在脸上。20分钟后洗净,可以使你的皮肤细腻光滑。

2。把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

3。把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

4。麦片,乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上,20分钟之后再用凉水洗干净,可以帮助恢复晒黑的皮肤,使皮肤有光泽。

5。把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

6。黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。

7。黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。

8。蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽,并减少皱纹。

9。桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。

10。用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。

美容使皮肤越来越坏`刚做感觉很好`但是皮肤里面的可以说夸张点`受损了`自然点还是好的`

最主要的就是睡眠`女人的天然美容师就是睡觉`

嘿嘿`怕没人要我要你`

用爽肤水还满好的e

冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g,混合研成细末,饭后用米汤调服,一日三次,连服数月,面部会变得白嫩而光滑。

冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用,每天早晨用一酒杯汁液倒人洗脸水中洗脸,常洗可使面部光洁柔软。

把晒干的玫瑰花浸泡在热水里,使之冷却后再滴上几滴橄榄油,用来搽睑,皮肤会保持光滑润泽。

其实又很多种方法,看你适合哪种皮肤的人。芦荟最好,什么皮肤的人都适合。。

木瓜面膜:将燕麦片放入水中泡6~8小时,木瓜榨汁,加牛奶搅拌。燕麦滤干后,倒入木瓜牛奶搅拌。敷于脸上10~20分钟,清水洗净。

作用:可以改善粗糙肌肤,去除死皮,使肌肤光滑。

酸牛奶面膜:酸牛奶与蜂蜜按11的比例调匀,用面膜纸浸透(化妆绵也可)敷在脸上15~20分钟。

作用:皮肤光滑洁净

一般讲来,酸性食物使肌肤衰弱,碱性食物使皮肤健美。如果吃酸性食品过多时,血液酸度增高,全身血液的活动力迟缓,并有疲劳感觉。反之,碱性食品可改善血液的状态,全身有爽快感,能预防和治疗皮肤薄弱者易产生的皮炎和其他皮肤疾病,防止皮肤过早粗糙和老化。

那么,酸碱性食品怎样认别呢?

强酸性食品:牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生

怎样快速让皮肤变滑

1。使用意仁粉,加一小匙在大约1000cc的水中,当饮用水喝,不单只对皮肤好,连对减肥都有神奇的功效喔(偶可是经常喝滴)。

2。泡温泉,泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑,且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者,泡有疗效的温泉还可改善哦!

3。酵母粉1大匙(超市均有售)加统一优格1/2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5~10分钟即可,一周约2~3次美白效果会更好。与SK-II面膜具有相同效果又省钱喔!脸上有斑滴MM最好试验一下下喔,要坚持,切记。

4。先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

5。一定要多喝水不熬夜,少吃油炸类的东西,保持皮肤清洁。

6。小偏方:就是黑砂糖加蜂蜜再加入一点点水;虽然有点麻烦,但能让肌肤水嫩水嫩喔!不过感觉有点不舒服,但是确实不错的妙方。

7。每晚洗完脸后,将养乐多(一种乳酸奶制品)倒在化妆棉上,直接敷在两颊,甚至连额头、下巴也可顺便敷上,不但去斑兼美白,因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

8。晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷水亮面膜;多吃水果,不喝酒不抽烟不熬夜,保证水亮。

9。市售的纯水一瓶(600cc),只要一周用纯水洗脸3~4次,并经常以化妆棉沾纯水敷面,脸自然而然的有明显改善。

10。每天起床喝2杯水,其中一杯加些盐巴,可以清肠胃。

11。出门前一定要擦隔离霜及防晒乳,回到家记得要马上卸妆。

12。首先用冷茶包敷眼五分钟,接着做一个类似瑜珈的动作,这个动作是先盘腿,再将手举高后往前趴下,保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟,要一段时间的练习,但是效果真的很好。

13。据医学报导,阳光中的紫外线,除了一般人所知的UVA及UVB外,还有所谓的UVC,平常有阳光出现的日子,UVC及UVB易造成晒伤,但可别以为阴天就不需防晒了,因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害,因此最好还是撑伞,才能防止老化的提早发生喔!

14。睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!

15。要睡觉的时候,拿小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩

怎样快速学会到滑?

一、V型走步

先以V型站姿站好。

两脚张开成V字型与肩同宽约45度,当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动,这

是直排轮中基本的站姿。

身体微向左倾,重心慢慢转移至左脚。

身体稍向前倾,右脚向前抬起。

右脚放下踏稳,重心转至右脚。

依此要诀,左右脚交互向前抬起平稳放下,藉此熟悉重心转移的感觉。

二、跌倒起立

前溜时如果停不下来,不要慌,双手先伸到胸前。

膝盖下蹲。

先下膝盖着地。(这时的护膝就非常有用。)

手指头确实张开,平贴在地。由于着地后身体仍会向前冲,记得双手在胸前准备好。

待俯冲的力量被抵消掉后,双手将身体撑起。

右脚蹲起,成单脚跪姿,双手平压在右脚膝盖上。

双手用力下压将身体撑起。

以V型站姿站好。

前进时脚呈外八字,右脚前进时,右脚稍稍压外刃(”刃〃是站立方式),左脚则稍稍压

内刃,右脚用力

滑出去,左脚用力推,重心稍微移往右前方,然后就让右脚滑行一阵子,再换左脚〈此时重心要拉回来,

推出去左脚要并拢回来,再将重心放到左脚上,如此继续动作就可以啦!〉重心是很重要的。溜冰要不停转换重心喔~~~只是两只脚在那边猛推

怎么会快呢?不只要换重心,重心压低有助于溜冰的稳定性喔~~~溜冰当然啰~~~除了以上几点外,脚收回来也很重要,也可以增加速度(因为可增加推刃距离),要讲求”飘逸〃也要收屁屁,不要驼背,不然真的颇难看

以左转为例:行进时,左脚前右脚后,而手平举上半身

从腰部以上

面向圆心,还有要压刃喔~~~重心在左脚并压外刃,右脚可以自然的推刃

这样子就可以画出优美的弧线了

前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后

然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面,之

后将抬起来那脚的脚掌转

度,然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放

让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。

此时重心要放在前脚,膝盖微微弯曲

六、前溜转后溜

当我们前溜要转后溜时可轻跳

度来完成或者是用较简单的方式:开始时脚为一前一后〈本人习惯右脚在前〉,接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点。以脚尖为轴,顺势将身体转

度或者是先以右脚为重心

度〈形成小蟹步〉再将右脚转

怎样让皮肤变滑

冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g,混合研成细末,饭后用米汤调服,一日三次,连服数月,面部会变得白嫩而光滑。

冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用,每天早晨用一酒杯汁液倒人洗脸水中洗脸,常洗可使面部光洁柔软。

把晒干的玫瑰花浸泡在热水里,使之冷却后再滴上几滴橄榄油,用来搽睑,皮肤会保持光滑润泽。

晒过的皮肤出现红斑点,将牛奶搽脸及被晒部位,可使皮肤收缩,再用柠檬片敷面一周后斑点变小,再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次,斑点即可消除。

用中药白果、草果各二两、加黑豆一两,研细后分成30份,每天早晨取一份搅入水中洗脸,然后擦上润肤霜,连续使用~月,皮肤将会变得白嫩。

杏去皮,滑面、轻粉各等份,研末隔水蒸片刻,取出加龙脑及麝香少许,再以鸡蛋白拌和成膏,每早起床洗脸后,用药涂抹,数月后,容颜会变得红润光滑、娇艳如春之桃花。

皮肤美白十二法

1、如果不是必须,尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去,因为一天当中,这段时间的阳光最强、紫外线最具威力,对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤,以保护肌肤。

3、每次晴天外出时,都应涂防晒品,而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品,并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全身,先用温水,再用冷水冲淋,并全身抹些护肤露。

5、暴晒后,如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热,并尽量少用手抓,否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟,刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上,有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露,而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品,这样既可以防晒又可以有效减少斑点,特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物,早晨醒来应及早空腹喝凉白开,如在水中加片柠檬,则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸收,可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等,因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。

10、充足睡眠,有效缓解生活压力,多听音乐,也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料,保证睡眠,可保持肌肤柔嫩光润。

12、远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

双排溜冰鞋,怎么倒滑?

建议你不要着急

先练习正后方向的倒葫芦,主要练习腿部的力量和重心的把握

葫芦的圈要尽量大

随后,可以把其中一支脚提到前面,接着画葫芦,一定要把葫芦画大

再往后,你可以在冰场上观察那些滑的好的人是怎么滑的,也可以向他们请教

毕竟,在这里没有实际操作,你也没有感官上的感受,会有一些困难

1溜旱冰的技巧和注意事项

没有绝对的窍门,重要的是多练习,技巧是有的,有下面多条供参考:

站得稳稳、直直的:将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起,使成V字形。

起步:从T字形站姿起步,让前脚保持前进姿势,后脚向外方推轫,就会有向前前进之力量。

滑行:滑行时为保持较好的平衡,让一脚稍稍提起放在另一脚前方,膝盖弯曲。

身体的摆动:将重心放到左脚,用右脚推轫并伸向外侧伸展,滑行;然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚,左脚向外推轫、伸展、滑行,如此左右不断互换。

身体的姿势:身体稍稍半蹲,像是要坐。将双脚向前伸出,弯曲膝盖及脚踝,使重量在整双鞋上放松。

停止:以上述姿势滑行,双脚靠近保持平行,有煞车的那脚稍稍向前滑行,使两脚距离约有半个脚,提起脚尖直到煞车碰触到地面,然后慢慢将重量移到煞车,增加压力,直到停下来。

溜直排轮滑的聪明小常识

无论何时何地都要了解自己的”极限〃在哪里,而且保持在范围内。

在平坦的表面练习新技巧,不要在斜坡上。

一定要戴头盔及护具。

远离滑行的危险区域:沙、树枝、叶子、碎石、油渍、水滩、会吃轮子的格子地。

如果那块危险区域是不可避免的低地,则试着将重心放在脚跟,保持直行滑过或跨过。

弄清滑行方向。

遇到矮墙:先完全停下来,以横步方式跨过。

在公路上滑行要特别小心!有时汽车、出租车和自行车是不可预测的。要给自己留有足够的空间。注意司机动向,以判断他的路线,并且要预防车门突然打开。国内大城市的马路都是限制人们穿溜冰鞋上路的,你就要小心了,警察随时在你跟前。

要了解前后的交通状况,并且确定他们都意识到你,当然醒目的衣服是少不了的。

在光线不够的地方要穿上反光护具及小灯。

溜冰时不要戴着耳机,虽然这很酷,但会影响你的注意力。

�降低上体姿势,使上体与地面成水平,重心降低,这样有利于中心的平衡,而且重心降低后气流对身体的阻力也将降低。

2、滑行时脚蹬出去的方向尽量相侧。

3、滑行时的摆臂动作协调一致。

以上只是大致如此,具体还是建议去找专业教练指导

双排溜冰怎样倒滑

轮滑学习小常识:

站得稳稳、直直的:将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起,使成V字形。

起步:从T字形站姿起步,让前脚保持前进姿势,后脚向外方推轫,就会有向前前进之力量。

滑行:滑行时为保持较好的平衡,让一脚稍稍提起放在另一脚前方,膝盖弯曲。

身体的摆动:将重心放到左脚,用右脚推轫并伸向外侧伸展,滑行;然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚,左脚向外推轫、伸展、滑行,如此左右不断互换。

身体的姿势:身体稍稍半蹲,像是要坐。将双脚向前伸出,弯曲膝盖及脚踝,使重量在整双鞋上放松。

停止:以上述姿势滑行,双脚靠近保持平行,有煞车的那脚稍稍向前滑行,使两脚距离约有半个脚,提起脚尖直到煞车碰触到地面,然后慢慢将重量移到煞车,增加压力,直到停下来。

溜直排轮滑的聪明小常识

无论何时何地都要了解自己的＂极限″在哪里,而且保持在范围内。

在平坦的表面练习新技巧,不要在斜坡上。

一定要戴头盔及护具。

远离滑行的危险区域:沙、树枝、叶子、碎石、油渍、水滩、会吃轮子的格子地。

如果那块危险区域是不可避免的低地,则试着将重心放在脚跟,保持直行滑过或跨过。

弄清滑行方向。

遇到矮墙:先完全停下来,以横步方式跨过。

在公路上滑行要特别小心!有时汽车、出租车和自行车是不可预测的。要给自己留有足够的空间。注意司机动向,以判断他的路线,并且要预防车门突然打开。国内大城市的马路都是限制人们穿溜冰鞋上路的,你就要小心了,警察随时在你跟前。

要了解前后的交通状况,并且确定他们都意识到你,当然醒目的衣服是少不了的。

在光线不够的地方要穿上反光护具及小灯。

溜冰时不要戴着耳机,虽然这很酷,但会影响你的注意力。

如何确保玩直排轮滑的安全?

为了使玩直排轮滑更具乐趣,作好安全准备是必要的,惟有完全解除对安全的顾虑,才能真正「放心」玩直排轮滑并充份发挥潜力,得到更多进步或作最佳的演出。以下是一些上路前应注意的事项:

1。作好热身活动。

和参加任何运动一样,每次练习前都应先作准备活动,玩轮滑也是一样。让全身主要关节动一动、拉拉筋,尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。

2。穿戴上护具。

全套护具应包含:头盔、护肘、护膝与护掌。

3。运用常识选择安全的场合。

不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面等地方玩轮滑;运用常识判断,以安全为要。

4。了解自己的程度、知道自己的极限。依自己的情况玩轮滑,要学习新的技巧或动作时应有人指导

孩子学滑旱冰,只会走,怎样才能由走到滑行呀.

4个股轮的

声明一下先

先让脚成八字状(滑习惯了才是两只脚并排但再怎么习惯,开始用力的时候都是八字状用力)站稳后,右脚在前左脚在后成丁字状(中间留一点小间隙

两脚分开)左脚轻微一蹬

重心稍稍前移就可以滑了

先练习一只脚只用右脚滑

一般人1小时左右就会了

小孩子学得更快

想必你得到这条消息

你孩子应该会滑了

唯一提出一点

我打这么些字

你多少给点分啊

零分太不像话了

我可不理你了

有谁知道滑冰怎么样到着滑啊,教我下啊

溜冰此运动,主要是在于不怕摔的多练习

首先,在初学时能重心放低,从移动开始,到一定程度后,在比较安全情况下能滑动比较多,至于后面的花样,主要是在打好基础情况下的提高,总之多做,熟能生巧!

做好滑冰前准备

初学滑冰者最好能找一位技术较熟练的同伴指导,等掌握要领后再单独到跑道内滑行。

溜冰前应注意休息。因为溜冰时下肢和踝关节最吃力,身体过度疲劳溜滑时便很难保持平衡,容易摔倒。另外滑冰时最好每隔15—30分钟休息一次,休息时应把鞋带解开,使脚上血液循环通畅,更好地消除脚部疲劳。

热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性,升高肌肉的温度,畅通血液循环,增加关节及韧带的柔韧性和活动范围,做了准备活动后再溜冰,一般不易摔倒。

溜冰时穿的衣服既要保暖,又要利索一些。这样便于活动,有条件的最好能戴上护膝、护腕,可起一定的保护作用。气候特别冷时,要戴手套和耳罩。练习完后要及时擦去汗水,穿好衣服,以防感冒和冻伤。

滑冰时,一旦身体失去平衡要跌倒时,要立即弯曲身体,以降低重心;在下跌时,要收拢四肢,这样就可以避免或减轻摔伤。

不要做危险和妨碍他人滑行的动作。如非技术性的乱蹦乱跳;不要做三人以上的拉手滑行,以免造成多人跌倒摔伤;口袋内和腰间不要放置指甲剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等,以防摔倒扎伤。

着很简单啊

,自己慢慢地学啊

我不是专业教练,但是轮滑还算凑合!把我的经验告诉你!呵呵!

首先:两只脚内八字,身体微蹲,前倾!

其次:会加速好了,为了持续加速需要学会用轮滑鞋走路和跑步,就是说加速的同时,一只脚沾地另一只脚迅速抬起并落地摩擦起到加速度的作用!两脚沾地的时候可以采用S型加速法就是扭动脚腕!

最后:文字的东西都不是很快能落实到实际中的!需要自己去体会,训练!一些技巧的东西如果有教练帮助你最好了!呵呵!毕竟我不是专业的!不过自己琢磨出来更好玩!

祝你成功!

怎样学倒滑最快

倒滑:向后滑行是在基本掌握了向前滑的基础上进行的,初学者一般都是先从学习“向后葫芦滑行”,再学“向后蛇形滑行”,然后过渡到“单脚向后滑行”。

1、向后葫芦滑行

两脚稍稍分开,平行站立,开始脚尖稍向内,两腿弯曲,用两脚内刃向前蹬地,同时两脚跟向两边分开,向后外滑至最大弧线(两脚稍宽于肩)时,两脚跟收拢,两膝用力伸直,恢复至开始姿势,随后重复上述滑行动作,这样就能连续向后滑行了。

练习方法1)在同伴面对面手拉手的协助下,体会两脚用力蹬地和扭转脚腕的协调配合动作。

2)原地两脚平行站立,两臂侧兴趣,上体稍前倾,做小幅度的向后葫芦滑行。然后逐渐加大幅度和滑行速度。

2、蛇形向后滑行

站立开始,两脚分开(约一脚距离),两腿弯曲,脚尖稍向内转。用右脚内刃蹬地,身体重心移向左侧,成左脚向后滑行。右腿在体前伸直,随即右脚放在左脚侧面,恢复开始的姿势。然后再用左脚蹬地,身体重心移向右侧,成右脚的向后滑行。左腿在体前伸直,随即左脚放在右脚的侧面。然后依次重复上述动作,做蛇形后滑时,要注意在滑行中上体始终保持稍前倾姿势,两膝保持弯曲,两手上体侧分开侧举。

练习方法1)在完成向后葫芦滑行获得一定速度后,即可依照上述动作进行蛇形向后滑行。

2)左右脚各蹬地滑行一次后,依*滑行的惯性两脚平行站立滑行一次,保护正确的身体滑行姿势,反复练习。

¤昡娬♀乔夿

23:44:20

倒滑压步转弯首先我想说明何谓压步。压步也就是压刃。可以分为压内刃和压外刃。

另外我还想说明一点。很多人倒滑的习惯都不一样,

有的人习惯左脚在前,有的人习惯右脚在前。也有的人习惯一左一右。我的建议是这三种最好都要熟练。因为在以后的平地花式中运用很多的。

我想说明的是,倒滑压步转弯的动作,两脚必须一前一后。向左压步转弯时,必须左脚在后,右脚在前。而向右压步转弯时,就和向左压步转弯相反,必须左脚在前,右脚在后。这个新手们必须记住。如果两个方向的动作弄反了,就很难学会了。虽然还是可以做转弯,但就不叫压步转弯了,而且动作很难看的。

以向左倒滑压步转弯为例。

向左倒滑压步转弯:

在进入转弯地点前,两脚分开呈左脚在后,右脚在前的状态。重心移到右脚,抬起左脚向左册跨出,重心开始向左移动。重心移动到左脚的时候左脚以外刃落地,并用力压外刃。这时的右脚有两个选者,一是继续做直线倒滑的S动作,二是抬起放到左脚左前方。选者第一种的,在左脚压步的时候,右

单排轮滑怎么倒滑啊

本人比较菜,只会前划,不会倒滑,请高手指点一下,单排轮

我用的方法是到滑的时候用手推墙,推墙后依靠惯性,右脚划S型,就学会了

向后滑行是在基本掌握了向前滑的基础上进行的,初学者一般都是先从学习“向后葫芦滑行”,再学“向后蛇形滑行”,然后过渡到“单脚向后滑行”。

(1)向后葫芦滑行

两脚稍稍分开,平行站立,开始脚尖稍向内,两腿弯曲,用两脚内刃向前蹬地,同时两脚跟向两边分开,向后外滑至最大弧线(两脚稍宽于肩)时,两脚跟收拢,两膝用力伸直,恢复至开始姿势,随后重复上述滑行动作,这样就能连续向后滑行了。

1。在同伴面对面手拉手的协助下,体会两脚用力蹬地和扭转脚腕的协调配合动作。

2。原地两脚平行站立,两臂侧兴趣,上体稍前倾,做小幅度的向后葫芦滑行。然后逐渐加大幅度和滑行速度。

(2)蛇形向后滑行

站立开始,两脚分开(约一脚距离),两腿弯曲,脚尖稍向内转。用右脚内刃蹬地,身体重心移向左侧,成左脚向后滑行。右腿在体前伸直,随即右脚放在左脚侧面,恢复开始的姿势。然后再用左脚蹬地,身体重心移向右侧,成右脚的向后滑行。左腿在体前伸直,随即左脚放在右脚的侧面。然后依次重复上述动作,做蛇形后滑时,要注意在滑行中上体始终保持稍前倾姿势,两膝保持弯曲,两手上体侧分开侧举。

1。在完成向后葫芦滑行获得一定速度后,即可依照上述动作进行蛇形向后滑行。

2。左右脚各蹬地滑行一次后,依靠滑行的惯性两脚平行站立滑行一次,保护正确的身体滑行姿势,反复练习。答案补充

1。在同伴面对面手拉手的协助下,体会两脚用力蹬地和扭转脚腕的协调配合动作。

2。原地两脚平行站立,两臂侧兴趣,上体稍前倾,做小幅度的向后葫芦滑行。然后逐渐加大幅度和滑行速度。

蛇形后滑和前滑动作要领一样?只不过是方向不同,一前一后吗?

先倒画葫芦

然后试着一个脚不动,另外一个倒S

等到熟练之后

两个脚一起倒S,一前一后,不要做成倒FISH

慢慢练,几天就可以倒溜了

倒Fish是什么